28 April 2021

Cantik Pakai Maresha Green Glow, Skincare Aman Buat Bumil yang Nggak Bikin Make Up Longsor

Menjadi ibu hamil memang selalu extra spesial, ya. Bukan cuma ukuran baju yang 'spesial', tapi juga pola makan, kesehatan fisik dan mental, plus perawatan wajah pun harus spesial. Saya nggak mau sembarangan dong, pakai produk skinker. Karena selain memikirkan kulit sendiri, menjadi ibu hamil juga harus mengutamakan dampak pemakaian produk skincare bagi janin alias Si Jabang Bayi, kan?


Nah, saya mengenal Maresha Green Glow ini di akhir trimester ketiga. Selama awal kehamilan sampai trimester kedua, buat menjaga agar tetap cantik dan sehat selama hamil, saya hanya rajin membersihkan wajah dan memakai pelembab. Saat ini saya memberanikan diri memakai krim perawatan wajah karena Maresha Skincare aman untuk ibu hamil dan menyusui.


Berbahan Alami


Serum berbentuk gel ini terbuat dari bahan-bahan alami, seperti:

* Tranexamix Acid, sebagai whitening agent yang membantu menghilangkan flek, mencerahkan, meratakan warna kulit, dan melindungi kulit dari sengatan sinar matahari.

* Disodium Acetyl Glucosamine Phospate dan Acetyl Hexapeptide 3, yang berfungsi sebagai anti aging untuk mengurangi garis-garis halus akibat penuaan, membantu meregenerasi sel, dan mengencangkan kulit.

* Sodium Hyaluronate, berfungsi untuk melembabkan wajah sehingga wajah menjadi kenyal dan lembut.


Tanpa Bahan Kimia Berbahaya


Nah, di bawah ini adalah foto kemasan luar yang tertera klaim produk, cara pakai, netto, termasuk ingredients lengkap dan juga tanggal kedaluwarsa. Maresha Skincare sudah BPOM ya, dan nomornya tertera pada kemasan.

kemasan luar maresha green glow
kemasan luar Maresha Green Glow berisi informasi produk



Dari daftar ingredients krim di atas, bisa dillihat jika produk perawatan kulit ini tidak mengandung bahan kimia yang berbahaya terutama bagi ibu hamil seperti saya.


Bahan-bahan kimia berbahaya yang sering terdapat pada skincare yang harus dihindari di antaranya adalah:


1. Merkuri


Menurut WHO, merkuri adalah salah satu bahan kimia yang menjadi perhatian utama kesehatan masyarakat. Merkuri banyak digunakan dalam produk perawatan wajah untuk memutihkan kulit dalam waktu singkat. Makin tinggi kandungan merkuri, makin cepat kulit wajah menjadi putih.

Merkuri dapat memiliki efek toksik atau racun pada sistem saraf, pencernaan dan kekebalan tubuh, paru-paru, ginjal, kulit, dan mata. Paparan merkuri meski dalam jumlah kecil dapat menyebabkan masalah kesehatan dan berbahaya bagi perkembangan janin. Bahan kimia ini dapat memengaruhi sistem saraf bayi yang sedang tumbuh.

Meski kandungan merkuri dalam skincare tidak sebanyak dalam makanan, tapi pada pemakaian rutin terus menerus dan jangka panjang, maka zat ini akan meresap dan masuk ke dalam tubuh melalui sel-sel kulit dan peredaran darah.


2. Paraben


Paraben adalah pengawet yang biasa ditemukan dalam berbagai produk mulai dari sabun, lotion, hingga make up dan skinker. Fungsi utama paraben adalah pengawet yang mencegah pertumbuhan bakteri pada produk. 

Mengapa berbahaya? Bahan kimia ini berbahaya karena dapat mengganggu endoktrin, artinya, paraben meniru estrogen dalam tubuh dan dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Zat ini juga dapat menyebabkan tumor dan kanker payudara.


3. Hidrokuinon


Hidrokuinon sering digunakan untuk terapi pigmentasi bagi kulit kusam, melasma, atau flek. Cara kerjanya adalah dengan menghambat aktifitas enzim tironase yang berperan dalam pembentukan melanin (pigmen perawarna kulit).

Hidrokuinon tidak bisa digunakan dalam jangka panjang yaitu maksimal 4 bulan. Zat ini masuk dalam golongan obat keras yang pemakaiannya harus mendapat izin dan takaran dosis yang tepat dari dokter.



skincare aman untuk bumil
tetap merawat diri selama kehamilan



Maresha Green Glow Skincare



Setelah memakai Maresha Green Glow, berikut ini review lengkapnya, ya.



Klaim Produk


Gel wajah yang digunakan untuk mencerahkan wajah dan menyamarkan nodanoda hitam pada kulit wajah serta tanda-tanda penuaan dini, dan kerutan / garis halus pada wajah. Moisturizer akan membuat kulit tetap terjaga kelembabannya. Kulit tampak lebih bercahaya.


Ingredients


Demin Water, Disodium Acetyl Glucosamine Phosphate, Acetyl Hexapeptide-3, Tranexamic Acid, Glycerin, Pentylene Glycol, Polyacrylate Crosspolymer-11, Carbomer, Sodium Hyaluronate, Maltodextrin, Lecithin, Phenoxyethanol, Triethanolamine, Fragrance, Cl 19140, Cl 42090.


Manufactured by:


JJ TOP Cosmindo Jaya
Komp. Ind. Tanrise South Gate B9
Jl. Nangka, Sruni - Gedangan, Sidoarjo - Indonesia
Exclusive for: CV. Maresha Terbaik


Netto


20 gram


Nomor POM


NA 18181900724


Harga


Rp 350.000,-


Pembelian


Bisa didapatkan secara online melalui agen dan reseller resmi Maresha Skincare.


Kemasan


  • Kemasan luar berupa kotak karton warna putih bersegel hologram warna silver bertulis Maresha. Variasi motif warna hijau segar terdapat pada sisi samping bertulis MARESHA GREEN GLOW Extra Glowing, dan pada sisi lainnya terdapat informasi produk lengkap.
  • Kemasan dalam berupa pot cream bening transparan dan putih yang berulir pada bagian tutup untuk membuka dan menutupnya. Pada bagian atas tutup tertulis MARESHA warna silver, GREEN warna hijau, GLOW Extra Glowing warna hitam.

kemasan pot maresha skincare
kemasan Green Glow dari Maresha


Tekstur dan aroma


Maresha Green Glow ini adalah serum berbentuk gel berwarna hijau transparan yang sedikit cair dan tidak lengket. Wanginya sangat lembut dan menenangkan serta tidak menyengat.


Review


  • Saat dipakai, krim gel perawatan ini terasa ringan, tidak lengket, mudah diratakan dan mudah meresap, tidak ada efek panas atau gerah.
  • Tidak ada pengelupasan kulit seperti yang biasa terjadi pada krim berbahan kimia keras.
  • Tidak menimbulkan rasa terbakar, perih atau gatal, maupun tanda iritasi lain.
  • Setelah pemakaian 7 hari, kulit terasa lembab, kenyal, garis halus berkurang dan flek hitam berangsur memudar. Memang, Green Glow by Maresha mencerahkan wajah sekaligus mencegah penuaan dini.


before after maresha
sebelum dan setelah pemakaian 7 hari, flek memudar, kulit lembab


Nggak Bikin Make Up Longsor


Sebagai pecinta make up yang juga berprofesi sebagai make up artist dan sering menangani klien pengantin, problem yang sering terjadi dalam dunia per-make up-an adalah: kulit perawatan lebih susah di-make up daripada kulit yang tidak memakai krim perawatan. Hal ini sering terjadi akibat kulit terlalu tipis dan berminyak.

Bahan kimia seperti merkuri dapat merusak lapisan epidermis sehingga kulit tidak lagi mengandung protein dan melanin. Akibatnya make up menjadi 'longsor' dan tidak menyatu dengan kulit.


Saya pun mencoba mengaplikasikan make up setelah memakai Maresha Green Glow ini dan hasilnya adalah:

  1. Make up tetap menyatu sempurna pada kulit wajah. Urutan complexing yang saya gunakan setelah pembersih dan penyegar adalah: Maresha Green Glow, foundation HD liquid, loose powder (bedak tabur), dan matte powder (bedak padat). Untuk urutan lebih lengkap pada make up pengantin, diperlukan primer foundation yang cocok dengan kulit perawatan sebelum menggunakan foundation. 
  2. Setelah beraktifitas selama 5 jam, hasilnya make up tetap aman, tidak longsor, tidak ada crack / retak di bagian garis senyum. Hanya pada bagian puncak hidung tampak mulai menumpuk terkena keringat dan memerlukan touch up. Ini bisa diatasi jika terasa berkeringat, keringkan dengan cara tap-tap lembut bagian yang berkeringat dengan tissue dan bukan diusap, lalu touch up dengan bedak tabur tipis-tipis.


Itu dia review krim gel Green Glow dari Maresha dengan dan tanpa make up. Yang bikin saya makin sreg lagi, karena terbuat dari bahan alami, krim ini tidak menyebabkan ketergantungan. Jadi intinya, jika ingin memiliki kulit wajah yang sehat, rawatlah dengan produk perawatan kulit yang aman seperti Maresha skincare ini. Produk lokal harga terjangkau tapi tetap berkualitas.

Tetap cantik dan sehat selalu ya!



hasil after make up pakai maresha
hasil saat ber-make up dan memakai Maresha Green Glow,
tetap aman sampai 5 jam




14 April 2021

Tips Puasa Sehat bagi Ibu Hamil dengan Produk Pilihan Lebih Sehat

"Puasa itu menyehatkan."

Pernah dengar kan ya ungkapan di atas? Nah, saya juga ingin tetap berpuasa ramadhan ini meski usia kandungan sudah memasuki 36 minggu agar sehat.

Ibu hamil, apalagi hamil trimester ketiga minggu-minggu jelang kelahiran itu memang 'spesial'. Maka persiapan untuk berpuasa pun juga spesial. Berikut ini tips puasa sehat bagi ibu hamil:


Persiapan Mental



1. Niat


Karena segala sesuatu bergantung pada niat, maka saya niatkan puasa kali ini untuk ibadah dan berserah diri. Apalagi jelang kelahiran calon debay yang makin dekat ini, saya harus menyiapkan mental pula agar bisa menjalani kelahiran nanti dengan baik. Insya Alloh, niat yang sungguh-sungguh akan menjadikan puasa di saat hamil terasa lebih mudah. Ini jadi tips pertama dan utama puasa sehat bumil.


2. Ikhlas dan tidak terpaksa


Meski ibu hamil mendapatkan keringanan untuk tidak berpuasa ramadhan dengan mengganti fidyah dan puasa qodho, tapi saya ingin tetap berpuasa dengan ikhlas. Hal ini tentu karena kesehatan saya selama kehamilan cukup baik. Tidak ada keluhan yang mengkhawatirkan bagi ibu maupun janin. Makanya, saya memberanikan diri berpuasa atas kemauan sendiri. Dengan berpuasa ikhlas dan tidak merasa terpaksa, insya Alloh, puasa pun menjadi lancar.


3. Gembira


Menjalani puasa dengan gembira juga bisa menjadikan puasa kita lebih menyehatkan loh! Sebab perasaan gembira berkaitan dengan hormon endorfin, yaitu jenis hormon dan senyawa kimia dalam tubuh yang mengendalikan luka dan stres. Hormon ini termasuk salah satu hormon kebahagiaan. Endorfin berasal dari kata endogenus (di dalam tubuh) dan morphine (pereda nyeri opioid). So, berpuasa dengan gembira juga merupakan salah satu tips puasa sehat bagi ibu hamil dong ya.


Frisian Flag Purefarm Pilihan Lebih Sehat



Persiapan Fisik


1. Sehat ibu dan janin


Pastinya, sebelum memutuskan berpuasa, bumil harus memastikan kondisi kesehatannya terlebih dulu. Jika ibu dan debay-nya benar-benar sehat, puasa akan lebih menyehatkan bagi bumil. Namun, jika puasa malah membahayakan bagi ibu hamil dan atau janin, lebih baik ibu hamil tidak berpuasa.

Saya pun pergi ke dokter kandungan sebelum memasuki bulan puasa. Selain untuk memeriksakan kehamilan, juga untuk mendapatkan suplemen dan vitamin khusus ibu hamil sebagai bekal berpuasa.


2. Asupan makanan sehat bergizi


Tips puasa sehat berikutnya untuk mempersiapkan fisik bagi ibu hamil tentu saja dengan memberikan asupan makanan sehat bergizi bagi tubuh. Karena selain bumil harus menjaga kesehatannya sendiri, juga untuk menjaga kesehatan calon dedek bayi.


Kebutuhan Makan Harian Bergizi seimbang


Kalau dulu kita mengenal istilah empat sehat lima sempurna, kini berdasarkan pedoman gizi seimbang dari kementrian kesehatan, kita memiliki pedoman sekali makan yaitu Isi Piringku berupa: makanan pokok + sayuran + lauk pauk + buah-buahan, ditambah air putih.

Dalam webinar bersama Frisian Flag yang saya ikuti pekan lalu, Selasa 6 April 2021, dijelaskan secara gamblang oleh ahli gizi Mbak Seala Septiani, S. Gz, M. Giz mengenai porsi menu makan harian bergizi seimbang dalam bentuk Tumpeng Gizi Seimbang berikut ini:


tumpeng gizi seimbang




Pilihan Lebih Sehat untuk produk susu kemasan


Nah, salah satu komponen dalam gizi seimbang di atas, terdapat susu yang merupakan kelompok protein yang penting untuk kesehatan. 

Susu merupakan sumber alami dari protein tinggi dan kalsium. Protein sangat penting untuk pertumbuhan. Sedangkan kekurangan kalsium dapat menyebabkan kepadatan tulang berkurang, meningkatkan resiko obesitas dan diabetes. Selain itu, susu juga sumber fosfor, yaitu salah satu mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi, metabolisme energi dan protein, perbaikan DNA yang rusak, dll.

Sekarang ini banyak minuman susu kemasan yang beredar di pasaran. Sebagai konsumen, kita patut untuk lebih cermat membaca informasi pada kemasan produk. Selain memperhatikan tanggal kedaluwarsa, kita juga harus cermat membaca Informasi Nilai Gizi, klaim produk, peruntukan usia, dan cara mengonsumsi serta jumlah yang disarankan. Termasuk dalam hal ini tentu saja produk susu kemasan.

Yang menggembirakan, susu Frisian Flag Purefarm sekarang banyak sekali variannya, salah satunya adalah Coconut Delight yang enak dan sehat buat diolah berbagai minuman selama berpuasa.


webinar frisian flag



Frisian Flag sebagai merek susu legendaris, memastikan produk susu kemasan sebagai Pilihan Lebih Sehat. Dalam webinar yang juga mengahadirkan Dra. Rita Endang, Apt., M. Kes. (Deputi Bidang Pengawasan Pangan Olahan BPOM) dan Andrew F. Saputro (Corporate Affairs Director PT Frisian Flag Indonesia) serta dipandu oleh MC Hendry Setiawan kemarin, Frisian Flag Purefarm memperkenalkan logo Pilihan Lebih Sehat pada kemasan produknya. Jadi, saya nggak perlu khawatir dengan kualitas poduk Frisian Flag Purefarm ini.

Makanya, selama berpuasa ramadhan nanti, demi memperhatikan gizi seimbang menu makan harian bergizi seimbang, saya mengonsumsi susu Frisian Flag Purefarm. Ini juga menjadi salah satu tips puasa sehat ya.


3. Sesuaikan aktifitas fisik


Tips berikutnya agar bisa berpuasa sehat bagi bumil adalah dengan menyesuaikan aktifitas fisik selama berpuasa. Saya sendiri sudah menghentikan aktifitas pekerjaan menjahit dan make up sejak usia kandungan 35 minggu. Jadi, selama ramadhan, aktifitas fisik sudah jauh berkurang.

Olah raga sebagai persiapan fisik sebelum melahirkan, saya pilih yang ringan-ringan saja, seperti jalan santai setiap pagi, atau naik turun tangga tiap sore. Yang pasti bukan aktifitas berat yang melelahkan.



Nah, itu dia beberapa tips puasa sehat bagi ibu hamil yang meliputi persiapan mental dan fisik. Semoga ramadhan kali ini kita semua disehatkan dan dimampukan untuk menjalankan ibadah puasa dengan sehat, lancar, dan mendaptkan pahala besar dari Alloh SWT. Aamiin.


tetap sehat selama berpuasa



26 Maret 2021

Bumil Sehat, Jaga Imunitas Keluarga dengan Suplemen Herbal

jaga daya tahan


Senin lusa, usia kandungan saya memasuki 33 minggu. Alhamdulillah, sampai hari ini masih sehat, bisa beraktifitas dan bekerja dengan baik walaupun sedang hamil. Meski sebagian besar pekerjaan dikerjakan di rumah, untuk pekerjaan job make up pengantin saya dan suami masih harus tetap keluar rumah.


Semenjak pandemi covid-19 setahun terakhir, memang banyak sekali yang berubah. Bukan hanya ritme kerja, tapi juga cara pandang kita terhadap segala hal. Dalam pekerjaan make up pengantin dan resepsi pernikahan, contohnya. Dulu, tidak terlalu memikirkan jumlah orang yang menghadiri pesta, makin banyak makin baik, tapi sekarang malah harus dibatasi.


Dari pemerintah daerah setempat sendiri sudah menetapkan protokol kesehatan terkait penyelenggaraan pesta pernikahan yang harus saya perhatikan sebagai salah satu vendor penyelenggara. Hal ini tentu saja untuk menekan angka penyebaran virus sehingga tingkat penularan bisa menurun.


Protokol kesehatan 5 M yang dianjurkan pemerintah, seperti memakai masker dengan baik dan benar, mencuci tangan menggunakan sabun di air mengalir, menjaga jarak dengan orang lain, menghindari kerumunan, dan membatasi mobilitas dan interaksi, sekarang ini bukan lagi menjadi anjuran, melainkan sudah menjadi gaya hidup sehari-hari. Menjaga kesehatan diri dan keluarga menjadi prioritas setiap orang termasuk saya yang sedang hamil dan memiliki kerentanan lebih rendah terhadap penyakit. Kondisi hamil pun membuat saya belum bisa mendapatkan vaksin sampai melahirkan nanti.


Beruntung sekali saya berkesempatan mengikuti webinar bersama Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI) Dr. (Cand.) dr. Ingrid Tania, M.Si. (Herbal) yang mengupas tuntas tentang cara menjaga kesehatan keluarga dan sistem imun. Selain dr. Ingrid, dalam webinar ini hadir pula Mas Agie Avionico Gaudart, S. Farm., Brand Manager Imugard.


Menurut dr. Ingrid, sistem imun/kekebalan tubuh adalah semua mekanisme tubuh untuk mempertahankan keutuhannya terhadap bahaya dari luar maupun dalam tubuh sendiri. 


Berbagai kuman, virus, bakteri, dll yang ada di lingkungan hidup dapat masuk ke dalam tubuh dan menjadi sumber penyakit. Jika sumber penyakit ini tidak dapat disingkirkan dari dalam tubuh, maka akan menyebabkan kerusakan jaringan dan infeksi.


Makanya, menjaga sistem imun dan kekebalan tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan.


Imunomodulator



Imunomodulator adalah zat atau subtansi yang dapat memodifikasi respon imun, mengaktifkan mekanisme pertahanan alamiah maupun adaptif serta dapat mengembalikan ketidakseimbangan sistem imun yang terganggu.

Indonesia yang kaya aneka rempah rempah dari alam, memiliki banyak jenis tumbuhan yang memiliki khasiat imunomodulator. Contohnya tumbuhan meniran, daun kelor, dan kunyit. Tumbuhan herbal Indonesia memang sudah terkenal, ya, memiliki khasiat luar biasa bagi kesehatan tubuh, termasuk dalam fungsi meningkatkan sistem imun.


Peran Imunomodulator Herbal



Dengan keunggulan berbeda yang dimiliki tiap tumbuhan herbal Indonesia, kita dapat mengambil manfaat masing-masing jenis tumbuhan secara optimal. Nah, uniknya, zat imunomodulator dalam tanaman herbal ini bisa dikombinasikan, dengan tetap mengutamakan pertimbangan keamanan pemakaian jangka panjang.


Penggemar setia tumbuhan herbal yang bingung dengan takaran dan kombinasi yang aman dikonsumsi untuk menjaga imunitas keluarga, sekarang tidak perlu khawatir lagi. PT Deltomed sudah memproduksi kombinasi manfaat meniran, daun kelor, dan kunyit ini dalam satu produk herbal yang aman sebagai imunomodulator, yaitu Imugard.


peran imunomodulator



Imugard


Imugard ini produk herbal dari Deltomed untuk meningkatkan daya tahan tubuh dengan formula 3 in 1 menuran, daun kelor, dan kunyit.

Manfaat tiga bahan utama yang terdapat dalam Imugard yaitu:

  1. Meniran, untuk membantu memelihara daya tahan tubuh
  2. Daun kelor, untuk melengkapi kebutuhan nutrisi
  3. Kunyit, untuk memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Imugard mudah didapatkan secara online di Deltomed Store (Official) baik di Tokopedia, Blibli, Lazada, Shopee, maupun Bukalapak. Selain itu Imugard juga dibeli secara offline di Century, Watson, Apotek, dan Toko obat retail.


harga imugard




Imugard ini dapat diminum satu kaplet setiap hari untuk menjaga daya tahan tubuh. Saat kondisi tubuh sedang drop, banyak kesibukan dan tubuh memerlukan tambahan suplemen hingga keadaan membaik, maka Imugard dapat diminum 2 kaplet sehari.

Semua orang  dewasa dan lansia dapat mengonsumsi suplemen herbal ini. Oh ya, anak di atas usia 12 tahun juga sudah dapat mengonsumsi Imugard ini.


Obat Herbal Bagi Ibu Hamil



Menurut dr. Ingrid, tumbuhan herbal segar masih aman dikonsumsi bagi ibu hamil Banyak tumbuhan segar yang kaya manfaat yang bisa dikonsumsi oleh bumil. Namun, jika dalam bentuk ekstrak, seperti obat dan suplemen yang mengandung herbal, penggunaanya harus sangat berhati-hati bagi ibu hamil karena kandungan dan dosisnya jauh lebih besar dari tumbuhan segar meski bentuknya kecil.

Tumbuhan herbal segar pun, masih harus dipilah lagi jenis yang aman bagi ibu hamil sesuai kondisi individu bumil masing-masing. Daun kelor yang disayur, dijus, pecel dan juga kunyit, masih aman selama dikonsumsi dengan jumlah tidak berlebihan sebagai makanan sehari-hari atau jamu. 

Banyak ibu hamil yang tidak merasakan efek samping mengkhawatirkan jika mengonsumsi herbal. Namun demikian, banyak juga wanita hamil yang sensitif terhadap tumbuhan herbal. Beberapa ibu hamil gampang mengalami kontraksi rahim saat meminum jamu kunyit asem, misalnya. Maka bumil dengan keadaan khusus seperti ini sebaiknya menghindari makanan atau minuman herbal baik dalam bentuk segar maupun ekstrak obat suplemen.


herbal untuk bumil
tetap sehat, bekerja sesuai protokol kesehatan


Konsumsi herbal jangka panjang



Suplemen herbal pada umumnya aman dikonsumsi dalam jangka panjang sampai 6 bulan. Namun, kondisi kesehatan tubuh yang berbeda-beda, atau orang yang memiliki riwayat penyakit bawaan seperti liver, kanker, gula darah, autoimun, dll, maka konsumsi herbal (baik itu tumbuhan segar maupun ekstrak/suplemen) harus disesuaikan dengan kondisi masing-masing.


Banyak sekali ilmu saya dapatkan dari webinar ini terutama cara menjaga imunitas keluarga selama pandemi dengan suplemen herbal. Tetap semangat, jaga kebersihan dan kesehatan diri dan keluarga. Semoga pandemi ini segera berakhir.***





02 Maret 2021

Beberapa Efek yang Dirasakan Tubuh Setelah Suntik Vaksin Covid 19

efek samping vaksin


Pekan lalu tepatnya hari Rabu, 24 Februari 2021 suami saya, Mas Jo, mendapatkan vaksin covid-19 tahap kedua. Pada vaksinasi tahap kedua ini, sasaran kelompok penerima vaksin meliputi petugas pelayanan publik (perangkat desa, BUMN, BUMD, dan pemadam kebakaran), pegawai pemerintah, petugas keamanan, wartawan dan pekerja media, tenaga pendidik (guru dan dosen), sektor pariwisata (staf hotel, restoran, dan tempat wisata), lansia, dll. 

Setiap orang akan mendapatkan dua kali suntik vaksin. Jarak antara suntikan dosis pertama dan kedua setidaknya 3 minggu atau lebih. Mas Jo dijadwalkan untuk suntik vaksin dosis kedua pada 10 Maret 2021 pekan depan tepat 3 minggu setelah suntikan pertama.

Banyak yang merasa khawatir akan efek samping dari vaksin korona yang digunakan ini. Saya yang tidak termasuk sasaran vaksinasi ini pun merasa penasaran, apa yang dirasakan setelah mendapatkan vaksin?



Reaksi tubuh setiap orang setelah mendapatkan vaksin tentu berbeda-beda sesuai kondisi fisik dan mental masing-masing. Nah, berikut ini beberapa efek yang dirasakan pasca divaksin covid:


Mengantuk


Efek mengantuk ini banyak dirasakan oleh penerima vaksin tahap pertama yaitu teman-teman tenaga medis. Banyak teman bidan dan perawat yang berkata pada saya mereka merasa tegang sebelum menerima vaksin. Setelah mendapatkan vaksin, rasa kantuk langsung menyerang.


Nyeri di tempat suntikan


Ini efek yang sangat umum. Bagi kami perempuan yang memilih program KB suntik hormon pun, biasanya merasakan nyeri di tempat suntikan. Begitu pula pada bayi dan anak-anak yang mendapatkan vaksin apa saja melalui suntikan, akan merasakan nyeri. Rasa nyeri akan makin terasa jika pada saat disuntik pasien merasa tegang sehingga otot-otot lengan mengeras. Rasa nyeri ini akan hilang dengan sendirinya setelah 2 atau 3 hari.


sasaran vaksin tahap 2
Mas Jo setelah mendapat suntik vaksin covid 19


Sakit kepala


Beberapa teman yang sudah mendapat vaksinasi korona ini juga mengatakan sehari pasca divaksin mereka merasakan sakit kepala yang juga akan segera berangsur-angsur hilang. Sakit kepala yang dirasakan pun bukan sakit kepala hebat.


Nyeri otot dan pegal-pegal


Efek nyeri otot dan pegal-pegal ini yang dirasakan Mas Jo suami saya setelah dua hari mendapatkan vaksinasi. Namun, nyeri otot yang dirasakan masih dalam batas wajar dan tetap bisa beraktifitas normal seperti biasa. Dua hari kemudian, pegal-pegal itupun sudah tidak dirasakan lagi.


Mengigil dan demam


Penerima vaksin corona juga ada yang merasakan efek ini: menggigil dan demam ringan. Reaksi ini juga umum terjadi saat tubuh menerima vaksin jenis lain. Demam ringan ini juga akan segera hilang dan tidak memerlukan obat.


kriteria penerima vaksin corona
ceklis sebelum vaksinasi



Selain lima hal di atas, ada juga efek yang sering dirasakan oleh penerima vaksin corona antara lain: diare, kelelahan, alergi terhadap salah satu komponen dalam vaksin. Pada calon pasien yang memiliki riawayat alergi parah, pasien tidak bisa divaksin untuk menghindari kemungkinan efek samping yang lebih serius. Selain itu, orang yang sedang sakit dan mengalami gejala covid-19, baru bisa mendapatkan vaksin setelah gejala-gejala tersebut sudah sembuh.


Baca juga:



Saat Harus Mendampingi Anakku Operasi Bedah



Bagi saya yang sedang hamil trimester ketiga dan termasuk rentan terhadap penyakit, saya sangat aware dengan pemberian vaksin ini. Saya rajin mencari tahu apa dan bagaimana sebenarnya vaksin covid 19 ini. Apalagi di tengah pemberitaan yang bermacam-macam di berbagai media, membuat kita harus cerdas memilah mana informasi yang benar dan mana yang tidak. 


Beruntung sekarang ada Halodoc yang berisi info seputar kesehatan lengkap. Halodoc sudah terpercaya dalam bidang kesehatan. Di situs ini, ada layanan konsultasi dokter, baik dokter umum maupun dokter spesialis jika kita memiliki gejala kesehatan yang mencurigakan. Pastinya sangat bermanfaat dan membantu di tengah pandemi yang tak memungkinkan kita untuk datang ke rumah sakit setiap waktu untuk memeriksakan kesehatan. Jika membutuhkan rujukan ke rumah sakit, kita juga bisa membuat janji terlebih dahulu melalui aplikasi Halodoc.


kartu vaksinasi covid-19
penerima vaksin akan mendapat
kartu vaksinasi covid-19
untuk mencatat suntikan dosis 1 dan dosis 2



Nah, jika dilihat dari efek samping tersebut di atas, sepertinya kita tidak perlu khawatir ya, untuk bersedia divaksin saat vaksin siap. Organisasi kesehatan dunia (WHO) dan otoritas yang mengatur pemberian vaksin pun akan terus memantau penggunaan vaksin ini untuk memastikan bahwa semua berjalan dengan aman.***
15 Februari 2021

8 Perona Pipi dalam Palette Powder Blush On LT Pro

make up LT Pro


Kali ini blog Lasmicika akan me-review blush on dari LT Pro Professiol Make Up. Ini blush on ke-sekian yang saya beli kemasan palette. Produk kemasan palette seperti ini punya beberapa kelebihan selain juga ada kekurangannya. Kelebihannya tentu saja karena sudah terdiri dari beberapa shade warna blush on dalam satu wadah, jadi nggak kebanyakan beli ini itu buat melengkapi varian shade-nya. 

Karena blush on ini saya pakai untuk make up-in klien pengantin yang berbeda-beda warna kulitnya, otomatis bisa menyesuaikan warna blush on sesuai warna kulit klien dengan beberapa pilihan shade ini. Kekurangannya, ya, namanya beli satu paket, pasti ada saja shade yang nggak terpakai dan utuh.

Awalnya saya suka blush on ini karena hasil akhirnya matte dan nggak shimmer. Nggak bergliter gitu lah. Jadi, untuk yang pengin make up nya terkesan natural atau pengin untuk make up sehari-hari yang nggak terlalu menyolok, blush on ini cocok banget.

Terus, kalau mau dapat tampilan yang lebih glow dan glamour, tinggal ditambahkan satu shade yang shimmer pada sentuhan akhir.

Kita mulai kupas satu per satu informasi produk ini dulu yuk, sebelum saya mengulas pengalaman selama lebih dari tiga tahun menggunakan perona pipi merek ini. 


Ingredients


Talc, Dimethiconol, Stearate, Mica, Cl 77891 (Titanium Dioxide), Tin Oxide, Aluminium Starch Octenylsuccinate, Lauroyl Lysine, Purified Water, Dimethicone, Polymethyl Methacrylate, Zinc Stearate, Olive Oil Decyl Esters, Squalene, Cl 15985:1 (FD&C Yellow No. 6 Al Lake), Cl 77491 (Iron Oxide Red), Cl 77492 (Iron Oxide Yellow), Cl 77499 (Iron Oxide Black), Cl 12490 (Pigment Red 5), Tocopheryl Acetate, Methylparaben, Cl 15850:1 (D&C Red No. 7 Ca Lake), Cl 12085 (D&C Red No. 36), Cl 77007 (Pigment Blue 29).


Diproduksi Oleh


LT PRO Professional Make Up
Manufactured by
PT Rembaka
Jl. Berbek Industri VII/4
Sidoarjo, Indonesia
Costumer Care: Free Call 08001404110
e-mail: costumer_care@rembaka.com
www.rembaka.com


Nomor 0108
Net Wt. 1,41 oz./ 40 gr
Nomor POM NA18131204569
Sudah bersertifikat HALAL dari MUI



blush on LT Pro Palette
kemasan karton


informasi produk 



Kemasan


  • Blush on kemasan palette dari LT Pro memiliki kemasan karton pipih persegi panjang berukuran 11 cm x 19 cm dengan ketebalan 2 cm.
  • Warna kotak karton berwarna hitam pekat dengan tulisan berwana silver.
  • Kemasan bagian dalamnya sendiri berupa palette pipih persegi panjang yang berisi 8 shade warna perona pipi. Warna-warna dalam satu pallet ini 7 di antaranya berupa warna-warna netral yang menghasilkan tampilan matte. Sedangkan satu di antaranya berupa blush on baby pink berglitter yang bisa difungsikan sebagai highlighter juga.
  • Pada bagian tutup kemasannya tidak ada cermin.
  • Tidak ada aplikator dalam kemasan.
  • Kemasan kosmetik satu ini mudah dibuka dan ditutup rapat dengan kunci flip off yang praktis.


Baca juga: 






Pembelian


Produk make up perona pipi ini dapat dibeli secara offline di toko-toko kosmetik, gerai khusus LT Pro yang terdapat di mall dan supermarket besar seluruh Indonesia.

Selain itu, pembelian online juga mudah dengan mengunjungi akun media sosial dan toko online yang menjual LT Pro baik di Shopee, Tokopedia, dll dengan kata kunci blush on palette LT Pro.


Harga


Rp 270.000,- sampai Rp 325.000,-

Saya beli offline seharga Rp 295.000,- di toko kosmetik langganan dengan masa kedaluwarsa lebih dari 6 tahun.

Hal yang selalu saya perhatikan saat membeli kosmetik adalah masa pakai dan kedaluwarsa ini. Makin sedikit waktu dan masa pakai, biasanya harganya menjadi lebih murah.


warna blush on
8 shade blush on dalam satu palette



Review


  • Perona pipi ini cukup bagus untuk make up sehari-hari karena hasilnya matte dan tidak berglitter.
  • Selain untuk pemakaian make up sehari-hari, saya juga memakainya untuk make up formal seperti wisuda, arisan, pertunangan, sampai make up pengantin. Tinggal di mix and match warna-warna yang ada dalam satu pallete ini untuk mendapatkan hasil perona yang sesuai dengan tema make up maupun warna kulit klien.
  • Pada masa awal pembelian sampai tahun kedua, hasilnya sangat awet dan tahan lama seharian.
  • Memasuki tahun ketiga, meski pada hasil make up awal masih bagus, blush on ini akan memudar setelah pemakaian lebih dari 2 jam dan perlu retouch beberapa kali jika acara berlangsung seharian.
  • Pada kulit kering, blush on ini lebih cepat pudar setelah berjam-jam pemakaian, seolah kurang menyatu dengan kosmetik lain (bedak). Namun, sejauh ini masih bisa dikontrol dengan me-retouch-nya kembali.
  • Pada kulit yang oily atau berminyak, blush on ini sangat bagus pada awal pemakaian. Langsung ngeblend dengan bedak. Tapi jangan coba-coba retouch sebelum kadar minyak di wajah belum dikontrol. Bisa dipastikan hasilnya belepotan. Solusinya, pastikan make up di wajah berminyak ini cukup 'kering' untuk retouch kembali. Kontrol kelebihan minyak dengan kertas penyerap minyak khusus wajah.
  • Blush on ini bagus banget hasilnya jika pada make up dasar sudah lebih dulu memakai blush on base (blush on berupa krim). Urutannya: foundation, blush on dasar, bedak tabur, bedak padat, barulah blush on powder blush ini. Hmmm... mantap hasilnya. Nggak perlu sering dikoreksi lagi deh!
  • Gunakan kuas yang lembut dan halus buat memulasnya di pipi ya. Karena jika kuasnya kasar, hasilnya kurang merata. Begitu juga saat membaurkan beberapa shade-nya sebelum dipulas.
  • Karena kemasannya cukup lebar, produk ini memang agak memakan tempat di beauty case. Tidak praktis jika dibawa bepergian ke tempat acara sebagai perlengkapan make up pribadi. Apalagi nggak ada cerminnya pula.
  • Hati-hati juga dengan guncangan dan cara menyimpan. Kalau sampai jatuh, wah, auto pecah semuanya!
  • Yess, produk ini salah satu merek lokal terbaik yang pernah saya pakai.


Baca Juga:




Rate


3,5 dari 5


Repurchase


yess, tapi saya mau yang refill aja kali ya. Shade mana yang habis, itulah yang dibeli.


Nah, itu dia review powder blush dari LT Pro professional make up. Ada yang pakai blush on pallete merek ini juga kah? Boleh share dong pengalamannya ya.***
16 Januari 2021

Menemukan Passion

menemukan passion


Saat ini, setidaknya saya memiliki tiga aktifitas utama yang betul-betul saya cintai, yaitu menjahit, make up, dan menulis. Rasanya tak ada bosan-bosan menggelutinya setiap hari setiap waktu. Saya bisa mengatakan bahwa inilah passion saya.

Bicara passion, sebenarnya, apa sih passion itu? Orang-orang sering membahas tentang passion dan kaitannya dengan kesuksesan dan kebahagiaan. Konon, orang sudah bisa dikatakan bahagia jika bisa bekerja sesuai passion. Seseorang juga lebih punya kesempatan besar untuk sukses jika sudah menemukan passion.


Passion


Pada pencarian pada kamus besar Bahasa Indonesia (KBBI) tidak ditemukan arti passion dalam Bahasa Indonesia. Namun, padanan kata yang serupa disebutkan sebagai gairah (Bahasa Inggris = passion) yang artinya adalah keinginan (hasrat, keinginan) yang kuat. Dalam KBBI ada pula kata renjana yang artinya rasa hati yang kuat (rindu, cinta kasih, berahi, dan sebagainya)

Pada ulasan lain disebutkan bahwa passion adalah perasaan antusiasme yang kuat atau dorongan hasrat terhadap sesuatu atau seseorang (brainly.co.id).

Bagi saya pribadi, passion adalah suatu energi dan dorongan kuat dari dalam untuk melakukan sesuatu tanpa paksaan, yang mana ketika kita melakukannya akan merasa bahagia, puas, dan terasa ada yang kurang jika tidak melakukannya.


Passion Sering Tak Disadari


Kita sering tak menyadari passion yang kita punya. Kita hanya tahu bahwa kita menyukai suatu kegiatan dan kita sangat menikmati saat melakukan kegiatan itu. Mungkin kita tak menyadarinya, merasa terbiasa, karena kegiatan tersebut berkaitan dengan pekerjaan di kantor, pekerjaan suka rela / sosial, atau kegiatan di komunitas yang diikuti. Bisa jadi, secara tak sadar mungkin itulah passion kita. Karena tanpa passion, akan sulit bagi seseorang bertahan dan menyelesaikan suatu kegiatan sampai akhir dengan melewati sekian banyak kendala dan masalah.


Passion Sebenarnya Sudah Ada Sejak Kecil


Tanpa disadari, sejak kecil kita sebenarnya sudah memiliki passion. Dengan bertambahnya usia dan beranjak dewasa, baru kita menyadarinya.

Ketika kecil saya suka mengubah model-model baju. Baju yang sudah jadi tapi kurang suka, akan saya gunting dan ubah modelnya. Karena tak bisa menjahit sendiri, saya datang ke penjahit dan menerangkan detail model yang saya inginkan ketika mengubah model baju. Kadang saya menggambar sendiri model baju yang saya suka, lalu membawanya ke tukang jahit untuk dibuatkan baju yang sesuai. Jika hasil pekerjaan penjahit A tidak bisa memuaskan, saya akan mencari penjahit lain yang bisa mewujudkan imajinasi saya kala itu. Saat itu saya bahkan masih sekolah dasar. Kebiasaan itu terus berlangsung sampai saya bisa menjahit sendiri saat mulai kuliah.

Ketika SMP, saya mulai menulis dan mengirimkannya ke media cetak, lalu dimuat. Sejak itu saya sering menulis dan terus menulis lalu mengirimkan ke media atau mengikuti berbagai lomba. Kadang tulisan saya dimuat, tapi lebih sering ditolak. Beberapa kali saya juara lomba menulis, meski sering juga kalah. Saya juga menginisiasi terbitnya tabloid sederhana di UKM kampus karena suka menulis. Lulus kuliah saya juga menerbitkan tabloid sederhana di kampung yang menyasar pembaca anak-anak sekolah. Tiga buku antologi juga menjadi jejak kegemaran saya dalam menulis. Sampai sekarang saya tetap menulis di blog Lasmicika dan platform online.


Baca juga : Tulislah Kebaikan karena Kebaikan Itu Menular


Bagaimana dengan make up? Meski baru menggeluti serius enam tahun terakhir, sejak SD saya sering mengeksplore wajah dengan make up. Saya membeli eyeshadow murahan, bedak dan lipstik, lalu merias wajah sendiri dengan berbagai campuran warna-warnainya. Jika ada pentas tari, saya begitu kagum dengan segala pernak pernik pentas. Gemerlap panggung, segala aksesoris, kostum dan perlengkapan pentas, termasuk juga make up panggung, begitu memukau di mata saya kala itu. Ketika SMA saya sangat menyukai muatan lokal seni tari dan mendapat nilai tinggi untuk praktik make up panggung.

Begitulah, passion itu sudah ada sejak kecil meski belum saya sadari. Baru setelah dewasa, saya bisa mengatakan bahwa inilah passion saya. Maka memiliki Rumah Tsabita rasanya merupakan berkah yang besar dalam hidup saya karena bisa bekerja sesuai passion.


Menemukan Passion


Passion itu bukan hobi. Passion juga berbeda dengan cita-cita atau mimpi. Passion juga bukan sekedar obsesi. Passion dan bakat juga dua hal yang berbeda.

Hobi adalah ketika kita menyukai sesuatu pada tingkat yang sedang-sedang saja. Cita-cita adalah tujuan yang ingin dicapai. Obsesi adalah ketertarikan terhadap sesuatu. Bakat bisa diartikan sebagai kelebihan alami yang dikaruniakan Tuhan sejak lahir. 

Saat kita ingin melakukan sesuatu lebih dari sekedar hobi, maka saat itulah kita sedang menemukan passion.

Seseorang yang memiliki passion akan terus menerus berpikir untuk melakukan sesuatu, mewujudkan sesuatu, dan tidak bisa berhenti sebelum sesuatu itu tercapai. Dalam mewujudkannya, ia tak akan mudah menyerah, selalu berusaha melakukan yang terbaik, dan tidak akan menyia-nyiakan kesempatan untuk mewujudkan keinginannya. Saat passion itu sudah dimiliki, ia tidak akan memikirkan lagi untung atau rugi. Ia akan terus melakukannya bahkan ketika merasa lelah. Kapanpun dan berapa lamapun ia akan tetap melakukannya meski orang lain menganggap itu hal yang rendah dan tak berguna.

Ketika seseorang sudah menemukan passion, saat itulah harta karun dalam jiwanya sudah ditemukan.


Bahagia dengan Passion


Salah satu efek passion adalah bahagia ketika melakukannya. Padahal mungkin kita melakukannya lebih lama, lebih sulit, atau juga lebih banyak yang 'dikorbankan' untuk mencapai hal tersebut. Namun, ada rasa bahagia dan puas ketika kita melakukan sesuatu karena passion. Selalu ada tenaga dan gairah untuk terus melakukannya walaupun lelah mendera.


Passion Menjadi Energi


Seringkali kita merasa hidup kita sedang berada di titik jenuh. Merasa hari-hari berlalu begitu saja, flat, tidak ada kemajuan berarti. Maka di sinilah passion memegang peran penting sebagai energi dan bahan bakar. Energi yang tak ada habisnya untuk terus bekerja keras. Passion kita akan membuat semangat hidup lebih cepat bangkit meski semua orang pernah mengalami titik jenuh.


bahagia dengan passion
mencintai pekerjaan bisa disebut passion


Tak Ada yang Terlalu Sulit Saat Ada Passion


Kadang kita mengalami kendala dalam pekerjaan, juga dalam segala kegiatan saat kita melakukan sesuatu, termasuk mungkin saat membangun usaha, mengejar mimpi dan cita-cita, atau kendala ketika sedang melakukan hobi dan kesenangan kita. Namun, saat kita mempunyai passion, tidak ada yang terlalu sulit untuk diselesaikan. Kendala demi kendala seolah datang tak ada habisnya. Kadang terasa menakutkan dan melelahkan. Tapi passion membuat kita tidak akan menyerah dan tidak akan membuat kita berhenti untuk terus melakukannya. Passion menjadikan segala kendala itu menjadi tantangan yang ingin ditaklukkan.


Passion Tidak Bisa Dihilangkan atau Dihentikan


Entah bagaimana caranya, passion membuat kita akan selalu punya kekuatan untuk melakukan sesuatu. Ketika kita lelah dan mencoba berhenti, kita justru akan merasa tersiksa. Ada yang hilang. Bahkan ketika kita mencoba menghilangkannya, hidup ini terasa kurang bergairah, hambar, dan membosankan.

Passion mungkin bisa hiatus saat konsentrasi kita sedang teralihkan pada hal lain. Namun, suatu saat passion itu akan muncul kembali dan menemukan jalan kembali. Misalnya ketika seseorang sudah menemukan passionnya pada gunung sejak muda, meski pada suatu fase hidupnya ia begitu disibukkan pada pekerjaan, suatu ketika passionnya akan gunung akan kembali muncul. Entah bagaimana ada dorongan untuk kembali ke gunung. Mungkin tiba-tiba ia ingin membangun usaha yang berkaitan dengan bidang tersebut, seperti agen travel dan tour ke gunung, menyewakan dan menjual perlengkapan gunung, atau mengikuti berbagai kegiatan berkenaan dengan gunung.


Hidup Perlu Passion


Mencintai pekerjaan bisa disebut passion. Setiap hari kita bekerja dengan penuh cinta dan energi. Kita selalu berusaha melakukan yang terbaik yang dapat kita perbuat demi pekerjaan. Tak mudah mengeluh, pantang menyerah, tidak ada keraguan ataupun ketakutan meski tak ada pekerjaan yang tanpa masalah. Berhasil menyelesaikan pekerjaan dengan baik memberikan rasa bahagia.

Saat kita sudah sampai pada titik itu, bisa jadi kita sudah menemukan passion itu. Kalau kamu, apakah pekerjaanmu hari ini merupakan passionmu?***




12 Januari 2021

Beragam Manfaat Daun Katuk untuk Kesehatan

manfaat daun katuk


Daun katuk merupakan salah satu jenis tanaman yang mudah dijumpai. Kita bisa menanam sendiri daun jenis ini agar bisa dimanfaatkan sesuai dengan kebutuhan. Atau selain menanamnya, kita juga bisa mendapatkannya dengan mudah dan harga murah.

Daun katuk mempunyai banyak kegunaan yang bisa dimanfaatkan. Kita bisa untuk mengkonsumsi daun katuk sebagai sayur atau juga olahan lainnya untuk mendapatkan manfaat daun katuk tersebut. Mengonsumsi daun katuk dengan rutin juga akan membantu meningkatkan kesehatan. Hal tersebut bisa didapatkan karena banyak kandungan bermanfaat yang dipunyai daun katuk. Mulai dari protein, kalsium, zat besi, lemak, serat, kalium, dan masih banyak lainnya. Dengan kandungan yang dipunyai daun katuk ini tentunya dapat memberikan manfaat kesehatan yang dibutuhkan. 


Adapun beberapa manfaat kesehatan mengonsumsi daun katuk adalah:


1. Menurunkan kadar gula darah


Manfaat pertama dari daun katuk adalah dapat menurunkan kadar gula darah. Bagi yang mempunyai kadar gula darah tinggi, akan efektif untuk mengonsumsi makanan dari daun katuk. Mengonsumsinya secara rutin dapat menjaga gula darah tetap stabil. Hal tersebut juga akan bermanfaat untuk mencegah resiko mengalami diabetes. Oleh karena itu, bagi yang mempunyai masalah kadar gula darah tinggi, sangat baik untuk mengkonsumsi daun katuk.


2. Mencegah obesitas


Manfaat kedua dari mengkonsumsi daun katuk yaitu dapat mencegah obesitas. Orang yang terkena obesitas atau kelebihan berat badan mempunyai resiko lebih tinggi terkena berbagai gangguan kesehatan dan penyakit. Oleh karena itu, penting nih, buat kita untuk bisa menjaga berat badan tetap normal dan menghindari obesitas. Nah, salah satunya dengan menggunakan daun katuk yang dapat membantu menjaga berat badan. Esktrak dari daun katuk dapat mengurangi pembentukan jaringan lemak. Sehingga hal tersebut akan mencegah obesitas. Selain mengonsumsi daun katuk, kita juga bisa mengonsumsi makanan sehat lain seperti buah dan sayuran.


manfaat daun katuk
beragam manfaat daun katuk untuk kesehatan


3. Mengatasi peradangan


Manfaat selanjutnya dari mengonsumsi daun katuk yaitu dapat mengatasi peradangan. Walaupun tidak terlalu berbahaya dan mengganggu, akan tetapi peradangan yang dialami akan lebih baik jika segera diobati. Peradangan merupakan respon tubuh yang mengalami cedera dan infeksi. Oleh karena itu, perlu segera diobati karena bisa membuat komplikasi penyakit yang lebih berbahaya. Untuk membantu menghilangkan peradangan, kita bisa menggunakan daun katuk yang mempunyai zat antiradang.


4. Meningkatkan produksi ASI


Manfaat dari daun katuk yang paling populer adalah membantu meningkatkan ASI. Hal tersebut karena daun katuk dapat meningkatkan hormon prolaktin dan oksitosin. Keduanya adalah hormon yang bertugas meningkatkan produksi ASI. Selain dengan mengkonsumsi daun katuk secara langsung, kita juga bisa memanfaatkan ekstrak daun katuk seperti produk dari Herbana yang menawarkan cara aman dan efektif meningkatkan produksi ASI. Produk Herbana mempunyai kandungan yang dapat merangsang pembentukan ASI secara alami.

Nah, ini bisa jadi rekomendasi buat yang lagi hamil kaya aku nih, buat persiapan. Jadi selain mengatur pola makan biar tetap cantik dan sehat selama hamil, bumil juga sudah memulai persiapan menyusui calon dede bayi. Tentunya agar nanti kita bisa meng-ASI-hi debay dengan maksimal. 


5. Meningkatkan daya tahan tubuh


Manfaat daun katuk selanjutnya yang perlu diketahui adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Mempunyai daya tubuh yang baik akan membuat tubuh lebih sehat dan mencegah berbagai penyakit. Oleh karena itu, mengonsumsi daun katuk atau ekstrak daun katuk seperti Herbana juga akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Ekstrak daun katuk mempunyai sifat antibakteri dan antijamur yang membantu mencegah terjadinya infeksi dalam tubuh.***



03 Januari 2021

Mudahnya Menjauhkan Diri dari Lemak Jenuh

makanan mengandung lemak jenuh


Pada intinya lemak berperan dan memberikan manfaat bagi tubuh kita. Namun, ada juga jenis lemak yang bagus dan ada juga yang jahat. Sebaiknya kita mengonsumsi lemak baik serta menghindari lemak yang jahat. Lemak yang memiliki potensi buruk untuk kesehatan badan banyak terkandung dalam lemak jenuh serta lemak trans. Karena itu, jauhkan diri dari lemak jenuh agar badan lebih sehat.


Badan kita menghasilkan lemak dari kelebihan kalori yang masuk di badan. Ada lemak yang kita makan serta berperan bagi sumber energi badan yaitu lemak makanan (dietary fat). Lemak makanan bisa datang dari hewan atau tumbuhan (minyak nabati). Tidak hanya menjadi sumber energi, manfaat lemak yang lain adalah menolong peresapan beberapa tipe mineral dan vitamin yang masuk di dalam tubuh.


Namun demikian, ada sisi buruk lemak yaitu memiliki kandungan kalori tinggi yang bisa memperbanyak berat badan dengan cepat apabila dikonsumsi terlalu berlebih. Oleh karena itu, kita harus mengetahui beberapa jenis makanan yang mengandung lemak jenuh dan harus dihindari.


Apakah itu Lemak Jenuh?



Lemak dihasilkan dari 2 macam molekul yaitu asam lemak serta gliserol. Jenis dan kandungan asam lemak ini yang memastikan efek lemak pada tubuh. Lemak jenuh adalah salah satu jenis lemak yang sebagian besar berasal dari hewan seperti daging unggas, daging merah, serta produk susu yang kaya lemak.


Lemak jenuh apabila dikonsumsi terlalu berlebih bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti bertambahnya infeksi, terciptanya plak di pembuluh darah, serta kekuatan insulin. Lemak jenuh berlebihan ini berkaitan erat dengan resiko terserang penyakit jantung, stroke, serta diabetes tipe 2. Hal ini berlangsung karena terdapat penambahan kandungan kolesterol ‘jahat' (LDL) pada darah.


Umumnya, kita menghindari lemak karena alasan untuk mengelola berat badan. Padahal, lebih jauh dari itu, lemak jenuh adalah lemak jahat yang sangat harus dihindari karena dapat menjadi penyebab timbulnya masalah kesehatan yang serius.


Lemak dari tumbuhan kebanyakan merupakan lemak tidak jenuh. Meskipun begitu, ada pula jenis tumbuhan yang memiliki kandungan lemak jenuh seperti minyak sawit. Lemak tidak jenuh dikatakan sebagai lemak baik, lantaran jenis lemak ini merupakan lemak yang bisa meningkatkan kandungan lemak sehat (HDL) dalam darah serta mengurangi kandungan lemak tidak baik seperti kolesterol dan trigliserida. Kajian memperlihatkan kalau kandungan HDL yang tinggi dalam darah bisa mengurangi resiko terserang penyakit jantung dan kerusakan sel berlebih akibat infeksi.


Tips Menjauhkan Diri dari Lemak Jenuh



Bagaimanakah cara agar kita bisa terlatih mengonsumsi makanan yang minim kandungan lemak jenuh serta lebih banyak lemak tidak jenuh? Di bawah ini adalah sejumlah tips yang bisa anda lakukan dengan mudah.

  • Ketika membeli daging, mintalah potongan daging yang kandungan lemaknya sedikit. Buang kulit daging sebelum diproses dan bersihkan lemak yang masih tersisa.
  • Pastikan hanya mengonsumsi produk buatan susu yang mengandung lemak yang rendah, seperti yogurt atau susu rendah lemak dengan lemak 1 %.
  • Umumnya, pria diminta tak mengkonsumsi lebih dari 30 gr lemak jenuh setiap hari. Sedangkan batasan maksimum buat wanita adalah 20 gr.
  • Saat mengolah, ukur minyak dengan sendok makan sebelum dituang ke dalam wajan penggorengan untuk memeriksa berapakah yang akan dipakai.
  • Ganti cara mengolah dari menggoreng menjadi memanggang, rebus, atau mengukus.
  • Tambah buah, sayur, serta kacang-kacangan di dalam menu makanan, serta menghindari konsumsi daging berlemak.


makanan yang mengandung lemak jenuh
tambahkan buah dalam menu makanan dan
 cemilan, hindari daging berlemak



Hal yang Bisa Dilakukan untuk Mengurangi Kadar Lemak Jenuh



Lemak jenuh memang berbahaya bagi kesehatan. Dengan memperhatikan pola makan, artinya kita sudah mengurangi resiko dari berbagai macam penyakit yang disebabkan oleh makanan yang tidak sehat.


Secara rinci, kita bisa mengikuti tips berikut sebagai panduan untuk mengupdate pilihan makanan agar bisa bertambah sehat.

  1. Hidangan prasmanan: pilih makanan yang tak bersantan buat menghindari lemak jenuh. Utamakan memilih santapan sayur, ikan, serta daging ayam ketimbang daging merah.
  2. Pizza: tentukan pizza dengan topping yang lebih sehat seperti ikan, udang, serta sayur, ketimbang keju serta daging merah.
  3. Spageti: pakai daging cincang rendah lemak untuk campurannya.
  4. Kentang goreng: pakai minyak zaitun buat menggorengnya.
  5. Telur: ketimbang digoreng, telur lebih bagus direbus.
  6. Pasta: sauce keju atau cream mempunyai kandungan lemak jenuh yang makin tinggi ketimbang sauce tomat.
  7. Yoghurt: pilih yang rendah lemak serta rendah kandungan gula.
  8. Kopi: kurangi secara bertahap, pilih yang tidak memiliki kandungan susu
  9. Cemilan: ketimbang cokelat, donat, atau biskuit, lebih bagus pilih buah-buahan, kacang-kacangan, serta yoghurt rendah lemak sebagai camilan.


makanan yang mengandung lemak jenuh
Lalapan dan ikan bakar menu andalan kami saat makan di luar.
Selain pola makan, refreshing dan menghindari stress bikin kita sehat



Kesimpulan



Pada prinsipnya, untuk jauhkan diri dari lemak jenuh cobalah untuk memilih makanan yang diolah dengan tepat seperti sayur, buah, ikan, kacang-kacangan, sejumlah bijian, minyak zaitun, keju, serta daging rendah lemak. Tidak hanya itu, hal yang penting diketahui adalah bahwa penyakit bukan hanya disebabkan dari pola makan, tapi juga dari aktifitas sehari-hari termasuk bagaimana mengelola emosi dan mencegah depresi, olahraga teratur, serta waktu tidur yang cukup.***